Международный день отказа от курения

20 ноября – Международный день отказа от курения. Этот праздник призван привлечь внимание населения к негативным последствиям курения табака и снизить распространение табачной зависимости.
Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек человека. В наши дни табачная эпидемия считается серьезной угрозой для здоровья населения. По данным ВОЗ, ежегодно от нее гибнет более 8 млн. человек. Из этих случаев смерти более 7 млн. обусловлены непосредственно потреблением табака и около 1,3 млн. – воздействием вторичного табачного дыма.
Курение табака приводит к зависимости. Привыкание вызывает никотин – алкалоид, который содержится в растениях, относящихся к семейству пасленовых. После вдыхания он быстро абсорбируется легкими, проникает в кровоток, через 8–10 секунд достигает мозга и стимулирует выработку норадреналина (предшественника адреналина), серотонина, дофамина. Выброс этих веществ, в свою очередь, вызывает ощущение прилива сил, бодрости, радости – так появляется зависимость.
Доказано, что курение приводит к развитию злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких, бесплодию, а также угнетает иммунитет. При попадании никотина в организм снижается активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые, взаимодействуя между собой, находят, опознают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. Таким образом, способность иммунной системы эффективно бороться с патогенами нарушается, и повышается риск развития инфекционных заболеваний.
Если табак курит женщина во время беременности, то для ребенка повышается риск в будущем заболеть диабетом 2-го типа, ожирением, гипертонией, получить различные нейроповеденческие дефекты, дыхательную дисфункцию и бесплодие. Чем больше стаж курения, тем выше риск развития заболеваний.
Привести себя в форму можно, но для этого придется приложить усилия. Прежде всего, надо избавиться от вредной привычки. Если ваш стаж курения не превышает 3–5 лет, то отказаться от сигарет можно резко. Если вы курите дольше, то делать это лучше постепенно. Также нужно наладить систему питания, чтобы организм получал все необходимые элементы, обеспечить физическую активность, побольше времени проводить на свежем воздухе и ограничить влияние стрессовых факторов, в спокойном состоянии легче перенести период отвыкания от никотина.
13 августа 2025 года специалистом по социальной работе ГБУ РК «Джанкойский районный центр социальных служб для семьи, детей и молодежи» Джемалединовой Н.А., на территории Роскошненского сельского поселения прошла акция «Брось сигарету, возьми конфету». В ходе акции розданы конфеты. В акции прияли участие 22 человека.