❗Разговоры о здоровом питании

Иммунитет — это способность организма обеспечивать самому себе защиту от чужеродных веществ. Простыми словами, иммунитет — это «щит и меч на страже здоровья».

Здоровье - это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы. А чтобы быть здоровым, нужно уметь правильно питаться. Правильное питание - это одна половина секрета долгой и здоровой жизни.

Человеческий организм - это как большая техника и для его жизнедеятельности необходимы биологически активные вещества. Это витамины. Они поступают в наш организм вместе с растительной и живой пищей. Они содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, ягодах и т.д. Каждый витамин в организме выполняет свою определенную функцию.

Витамин А очень важен для зрения и влияет на рост организма. При его недостатке в пище дети плохо растут.
Витамин В способствует хорошей работе сердца. Укрепляет организм, дает запас энергии, участвует в процессах кроветворения.
Витамин С укрепляет организм и человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поэтому, если не хотите заболеть гриппом, побольше ешьте свежие фрукты и сырые овощи.
Витамин Д способствует укреплению тканей всего тела, укрепляет костную систему. Этот витамин в организме образуется и под действием солнца, поэтому, чтобы быть здоровым, летом всем нужно загорать.

Но, чтобы еда шла на пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать определенные правила.
Перед едой мыть руки с мылом.
Стараться соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин).
Кушать не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывая пищу с закрытым ртом.
Во время еды не разговаривать и не читать.
Есть в меру, не переедать.
Воздерживаться от очень жирной, острой, солёной пищи. Не кушать много сладостей.
Стараться питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.
Заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь, когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых детей ясный ум и крепкая нервная система.
05 февраля 2026 года специалистом по социальной работе ГБУ РК «ДРЦСССДМ» Дзюба О.А. в МОУ «Азовская школа-гимназия имени Николая Саввы» с учащимися 1 класса, в количестве 17 человек, проведена разъяснительная беседа на тему «Разговоры о здоровом питании», направленная на формирование здорового образа жизни у детей.